目前在冬天遇到雾霾天气严重的时候,会影响我们的身体健康,我们应该积极做好个人防护,尽量减轻雾霾对身体的危害。下面小编带您了解一下冬天雾霾严重怎么保养。

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冬天雾霾严重的保养方法

1.减少户外滞留时间,外出佩戴防霾口罩

雾霾天气时尽量减少外出和户外活动,尤其是不要进行户外锻炼,如果必须出去,最好戴上口罩。雾霾天气时,室内的PM2.5浓度要明显低于室外,即便是普通建筑室内的PM2.5浓度约为室外的50%至80%,因此待在室内相对要安全得多。

2.外出回来及时清洗

外出回来后要及时洗脸、漱口、清洗鼻腔。

3.其次要注意补充维生素,饮食上要清淡,多吃蔬菜水果,尤其是梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果。

4.重视室内空气的净化

室外大环境中PM2.5的消除十分困难,但室内局部环境中PM2.5的消除相对要容易得多。目前已有手段能迅速清除室内小空间空气中的PM2.5,可选用能有效清除室内PM2.5的空气净化器,这样可以有效改善室内的空气质量,减少或消除雾霾对身体的影响。

5.剧烈咳嗽时,应及时就医

雾霾可能会诱发气管炎、支气管炎、肺炎等疾病,如出现持续剧烈咳嗽,尤其是伴有发热、气短等症状时,应及时就医,明确病因,对症治疗。尤其不要滥用止咳药,止咳不当会适得其反,加重呼吸道感染。

 


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